ソロ活の魅力と楽しみ方：おすすめソロ活10選

ソロ活って何？

ソロ活は「ソロ」（一人）と「活動」を組み合わせた言葉で、一人で好きなことを楽しむスタイルのこと。最近では自分の時間を大切にしたい人たちの間で当たり前になりつつあります。国語辞典でも「一人で趣味や行楽を楽しむこと」と説明されています。

なぜ今ソロ活が流行ってるの？

ひとり暮らしの人が増えたり、周りに気を使わず自分のペースで楽しみたい人が多くなったことが背景にあります。厚生労働省の国民生活基礎調査では単身世帯が全体の38％を占め、リクルートの調査では20代女性の約65％がソロ活に前向きと答えています。理由としては「他人の目を気にしなくていい」「自分のペースで動ける」など、自分らしく過ごせる点が挙げられています。

コロナ禍による価値観の変化

コロナ禍でソーシャルディスタンスが求められたことで、一人でも楽しめるソロ活が一気に身近になりました。ぐるなびリサーチの調査では、一人外食を寂しいと思わない人が8割以上もいるなど、周囲の見方が変わってきています。自分の好きなことを自分のペースで楽しむ、そんな価値観が広がっているんです。

ソロ活の良いところ

• 自由に動ける：誰かに合わせる必要がないから、行き先やスケジュールも自分次第。ぐるなび調査でも一人外食の良い点として「自分のペースで食事ができる」が最多でした。
• 自分と向き合える：一人で過ごす時間には創造性や集中力が高まる効果があると言われています。映画や推し活に没頭することで心が癒されたり、気持ちがリセットされたりします。
• 新しいつながり方が見つかる：ソロ活をSNSに投稿して共感を得たり、似た趣味の人とつながる人も増えています。Z世代の約20.3％は「ソロ活をSNSに載せる」と答えており、ひとり時間が自己表現の場にもなっています。

LINEリサーチによる人気ソロ活ランキング

おすすめのソロ活10選

1. ひとりカフェ／外食： 静かなカフェや喫茶店で読書や作業を楽しむのは定番。自分のペースで食事ができるのも魅力です。
2. ひとり映画： 好きな映画を好きな時間に。話題作からマイナー作品まで気軽に鑑賞できます。
3. ひとり温泉・銭湯・サウナ： 温泉やサウナでリラックス。一人なら気兼ねなく長居できます。
4. ひとり旅行・おでかけ： 日帰り旅行や一泊旅行で新しい街を散策。自分の興味に合わせて行き先を決められます。
5. ひとりカラオケ： 誰の目も気にせず歌えるのでストレス発散にぴったり。
6. ひとり推し活： 推しの展示会やイベントに参加したり、聖地巡礼で推しの世界に浸るのも楽しいです。
7. ひとりショッピング： お店をじっくり見てまわったり試着したり、自分のペースで買い物を楽しめます。
8. ひとり読書・図書館： 図書館やブックカフェで本に没頭。静かな空間で集中できます。
9. ソロキャンプ／ピクニック： 自然の中でキャンプやピクニックをしてリフレッシュ。焚き火や料理にも挑戦してみましょう。
10. ひとり美術館・博物館巡り： アートや歴史をじっくり味わい、自分のペースで鑑賞できるのが魅力です。

まとめ

ソロ活は、寂しいからするものではなく、自分らしく楽しい時間を過ごすための新しいライフスタイルです。外食や映画館、温泉といった定番のほか、カラオケや推し活など自分の趣味に合わせて自由に選べます。まずは気軽に試してみて、自分に合ったソロ活を見つけてみてくださいね。

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