1. はじめに
上野は、駅から公園・ミュージアム・不忍池・アメ横・寺社までが近くて、ひとりでも回りやすいです。ベンチが多いので、疲れたらすぐ座れるのも助かります。自分のペースで写真を撮ったり展示をじっくり見たり、思い立って寄り道したりできるのが良いところです。
2. 本日のざっくりルート
上野駅（公園改札） → 上野公園 噴水広場 → 不忍池（弁天堂・ボート池周回） → アメ横です。余力があれば谷中銀座（夕焼けだんだん）まで足をのばします。
- 3時間：公園30分 → 常設展1館90分 → 不忍池30分 → アメ横30分
- 6時間：公園45分 → ミュージアム2館各90分 → 不忍池40分 → アメ横40分 → 谷中40分
3. まずはここ！上野ひとり散歩ランキング
- 不忍池の蓮＆弁天堂：静けさと景色でリフレッシュしやすいです。
- 東京国立博物館（常設）：日本美術の王道をぎゅっと味わえます。
- 上野公園 噴水広場〜桜並木：歩くだけで上野らしさを感じます。
- アメ横 食べ歩き：短時間で活気をチャージできます。
- 谷中銀座（夕焼けだんだん）：時間が合えば夕景が最高です。
4. 朝の上野公園で深呼吸
- 静かな導線は、公園改札→東京文化会館前→噴水広場→大噴水脇ベンチです。
- 混雑回避は9〜10時台が目安です。
5. ミュージアムで“ひとり時間”を堪能します
東京国立博物館（トーハク）
素材で縦断（刀剣→仏像→染織）で見るとわかりやすいです。
国立科学博物館（カハク）
恐竜・宇宙・地球科学をつまむ感じで回れるのが良いです。
国立西洋美術館
ロダン前庭から常設へ。光の描写に注目すると楽しいです。
回り方テンプレ（60〜90分）
- 見たいテーマを3つにしぼります。
- 1テーマ20分×3で配分して、余り時間は寄り道に回します。
- ショップは退館直前にチェックします（図録は重いので後日通販もありです）。
6. 主要ミュージアム比較表
7. 不忍池の周回ウォーク
ボート池→弁天堂→蓮エリアの時計回りだと光が読みやすいです。季節ごとに表情が変わるのも楽しいです。
- 春：水面のリフレクションがきれいです。
- 夏：蓮の葉の影がドラマチックです。
- 秋：弁天堂周りの紅葉が映えます。
- 冬：澄んだ空気で水鳥観察がはかどります。
8. アメ横でさくっとランチ
立ち食いやカウンターはひとりでも入りやすいです。混雑帯は通路の端に寄って食べるとスムーズです。
9. サク飯・カフェ比較表（傾向メモ）
| カテゴリ | 入りやすさ | 滞在しやすさ | 価格帯 | 雨天相性 | ひとこと |
|---|---|---|---|---|---|
| アメ横の立ち食い | ◎ | △ | ¥3,000〜¥5,000 | ○（アーケード） | 食べてすぐ動きたい日に向いています。 |
| 公園近くのカフェ | ○ | ○ | ¥2,000～\4,000 | △ | 散歩の合間のクールダウンに良いです。 |
| チェーン系カフェ | ◎ | ○（電源席◎） | ¥2,000〜¥4,000 | ◎ | 作業や読書を挟みたい時に安定です。 |
10. 公式HP・予約リンクまとめ
11. まとめ
上野は、静（公園・ミュージアム）と動（アメ横・商店街）が近くに詰まっているので、ひとりでも回りやすいです。視認性重視の配色にしてあるので、このまま記事として使ってください。
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